随着科技的发展,颈椎病已然成为现代社会中常见的疾病之一。办公族、低头族、爱车一族甚至是少年儿童,都成为了颈椎病的“好朋友”。
那么,颈椎病是如何形成的?我们又该如何预防?一旦得了颈椎病,又该如何应对呢?
颈椎病的形成
颈椎病的形成并非一朝一夕,而是长期不良生活习惯和姿势累积的结果。主要因素包括: 1. 长时间低头:如长时间使用手机、电脑等,导致颈部肌肉劳损,颈椎间盘受压。 2. 不良姿势:如趴桌子睡觉、葛优躺等,使颈部处于不自然状态,增加颈椎负担。
3. 退行性变:随着年龄的增长,颈椎间盘、韧带等软组织会发生退行性变,从而导致颈椎病的发生。![1718843450963959.png image.png](/uploadfile/editors/image/20240620/1718843450963959.png)
颈椎病的预防
预防颈椎病的关键在于养成良好的生活习惯和保持正确的姿势。具体措施如下: 1. 定时休息:每隔一段时间起身活动,放松颈部肌肉。 2. 调整屏幕高度:使用手机、电脑时,将屏幕调整至与眼睛平行的位置,避免长时间低头。 3. 选择合适的枕头:枕头的高度应适中,以保持颈椎的正常生理曲度。 4. 加强锻炼:进行颈部肌肉锻炼,增强颈椎稳定性。![1718843542995385.png image.png](/uploadfile/editors/image/20240620/1718843542995385.png)
颈椎病的治疗
一旦患上颈椎病,应及时就医,根据病情选择合适的治疗方法。常见的治疗方法包括: 1. 物理治疗:如热敷、按摩、牵引等,以缓解疼痛、改善血液循环。 2. 药物治疗:如非处方药中的止痛药、消炎药等,以缓解症状。但需在医生指导下使用。 3. 手术治疗:对于严重的颈椎病患者,如经非手术治疗无效或出现明显的脊髓受压症状者,可考虑手术治疗。总之,颈椎病并非不可预防和治疗的疾病。只要我们养成良好的生活习惯、保持正确的姿势,并在出现症状时及时就医,就能有效降低颈椎病的发生风险,保障我们的颈椎健康。
杭州邦尔骨科医院骨质疏松和风湿病科
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