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科普 | 你的颈椎，还好吗？

2024-06-20浏览量：670

随着科技的发展，颈椎病已然成为现代社会中常见的疾病之一。办公族、低头族、爱车一族甚至是少年儿童，都成为了颈椎病的“好朋友”。

那么，颈椎病是如何形成的？我们又该如何预防？一旦得了颈椎病，又该如何应对呢？

颈椎病的形成

颈椎病的形成并非一朝一夕，而是长期不良生活习惯和姿势累积的结果。主要因素包括：

1. 长时间低头：如长时间使用手机、电脑等，导致颈部肌肉劳损，颈椎间盘受压。

2. 不良姿势：如趴桌子睡觉、葛优躺等，使颈部处于不自然状态，增加颈椎负担。

3. 退行性变：随着年龄的增长，颈椎间盘、韧带等软组织会发生退行性变，从而导致颈椎病的发生。

颈椎病的预防

预防颈椎病的关键在于养成良好的生活习惯和保持正确的姿势。具体措施如下：

1. 定时休息：每隔一段时间起身活动，放松颈部肌肉。

2. 调整屏幕高度：使用手机、电脑时，将屏幕调整至与眼睛平行的位置，避免长时间低头。

3. 选择合适的枕头：枕头的高度应适中，以保持颈椎的正常生理曲度。

4. 加强锻炼：进行颈部肌肉锻炼，增强颈椎稳定性。

颈椎病的治疗

一旦患上颈椎病，应及时就医，根据病情选择合适的治疗方法。常见的治疗方法包括：

1. 物理治疗：如热敷、按摩、牵引等，以缓解疼痛、改善血液循环。

2. 药物治疗：如非处方药中的止痛药、消炎药等，以缓解症状。但需在医生指导下使用。

3. 手术治疗：对于严重的颈椎病患者，如经非手术治疗无效或出现明显的脊髓受压症状者，可考虑手术治疗。

总之，颈椎病并非不可预防和治疗的疾病。只要我们养成良好的生活习惯、保持正确的姿势，并在出现症状时及时就医，就能有效降低颈椎病的发生风险，保障我们的颈椎健康。

杭州邦尔骨科医院骨质疏松和风湿病科

门诊地点：杭州邦尔骨科医院二楼颈肩腰腿痛非手术诊疗中心

编辑：宣传科袁丽

审核：宣传科孙萍