大家最近也感受到了天气的剧烈变化吧

办公室的北方妹子说

南方这就没有秋天哇

一过夏天，直接进入冬天

没来得及加衣服的小伙伴们是不是在瑟瑟发抖鸭

又到了你妈喊你穿秋裤的季节啦

外加台风”圆规“过境

现在是天寒地冻风吹雨

这种天气太适合躲在被窝里玩手机了有没有！

就算雨敲打着玻璃窗 风声怒嚎

窝在软绵绵的被窝里

喝着奶茶 追着小甜剧 或者打打游戏

emmmm...

咳咳......说回正题

软绵绵的被窝虽然舒适

但是大家都听过一句话

腰椎不好需要睡硬板床

可是把床垫去掉或者直接睡地上

并不舒服

甚至起来还会腰酸背痛

那腰椎不好到底该不该睡硬板床呢？

这是一个困扰大家很多年的问题

但是靠睡硬板床治疗腰椎间突出症其实是误导

硬板床对腰椎无法起到支撑作用

平躺时不能保持腰椎正常的生理前凸

侧卧时也不能让脊柱保持中立位

当我们睡在硬板床上

实际上在平躺的时候

腰椎后方是悬空的

这种情况下

我们的肌肉、韧带

始终会处于一个拉伸的状态

越睡腰越疼，没有任何作用

之前我们医院就有一例这样的患者

来门诊检查时发现他的腰椎的生理曲度已经消失

底部治疗史时发现患者几年前确认腰椎间盘突出症后

一直睡硬板床，期间就算腰疼症状加重

也没有撤掉硬板床

最后导致了腰椎生理曲度变直

所以，腰椎间盘突出症患者并不能通过

睡硬板床得到治疗

那问题来了

怎样的床垫对腰椎有好处？

不能过软：选择有一定硬度能支持我们脊柱的床垫

不能过硬：过硬的床垫不能维持脊柱的生理曲度

正确的方法是要睡一个软硬适中的床垫

那么问题又来了

自己如何挑选合适的床垫？

当我们在选择床垫时

用手压一压

看看回弹的力量如何 

平躺在上面

手伸向颈、腰椎处，看看有没有空隙

适合自己的床垫应该是没有太大空隙

完全贴合自己的脊柱生理曲线的

躺在上面没有一种塌下去的感觉

如果感觉自己睡在棉花堆里

这种过软的床垫

您还是放弃吧