夏天到了，很多女士都会选择漂亮的凉鞋。然而，有一些女性群体，却不得不选择运动鞋……因为她们有着脚趾变形的尴尬，不敢露出双脚！脚趾为什么会变形？又该怎么治疗和预防呢？下面，就跟邦尔骨科专家马江涛院长一起来了解怎么才能让您“足”够完美吧！

拇外翻是足部最常见的疾病之一。拇趾向外偏斜，拇趾近节趾骨与第1跖骨成角大于15°，有“大脚骨”的说法。 

患者中50%-70%有家族遗传史，18岁以前如果没有拇外翻，一般认为没有家族遗传史。

大多发生在老年人和爱穿高跟鞋的女性。其次，也与关节炎性（类风湿性关节炎）、肌力失衡、神经肌肉性、创伤性、韧带松弛、穿鞋习惯、激素水平等。 

拇外翻最常造成的问题是足部的疼痛和穿鞋受限。还会同时存在外侧足趾畸形，严重的还会出现骨性关节炎，造成关节受损。

首先要注意穿鞋，选择穿宽松、鞋面柔软的鞋子是最简单的处理方法。其次，检查足趾的畸形是僵硬还是柔软。对于柔软的拇外翻，可以考虑采用足部的足趾垫、足底垫等支具及康复治疗。如果拇外翻的畸形严重，引发关节疼痛，说明畸形伴有关节囊的挛缩、肌肉的挛缩、韧带的紧张、造成畸形难以复位，此时可考虑进行手术治疗。

拇外翻角小于30°，跖骨间夹角小于13°。关节常是匹配的，畸形可能由趾间拇外翻引起。

拇外翻角30°～40°，跖骨间夹角 13°～20°。跖趾关节常不匹配（半脱位），拇趾旋前并常对第二趾造成压迫。

拇外翻角大于40°，跖骨间夹角20°或更大。拇趾旋前并常常重叠在第二趾之上或之下，跖趾关节不匹配。第二跖骨头下时常有转移性疼痛，可能有关节炎改变。

佩戴拇外翻矫形器：一旦出现拇外翻，早期应积极进行佩戴拇外翻矫形器等保守治疗，以延缓病情的发展。

当以上保守治疗不能有效地矫正时，应采取手术治疗，这是最有效的治疗方法。早期脚趾外翻畸形不是很严重时，可以采取一些简单的手术方式，如软组织的手术(肌腱、韧带的松解术)等。术后一般三周左右就可以下地行走了。

1、不要经常穿高跟鞋。

2、穿着合适鞋跟高度的鞋子，一般为2.5cm左右。

3、鞋前部需要宽一些，不要挤压脚趾。

4、佩戴护具加以矫正预防。

5、在家休闲时，建议多光脚走路。

6、脚趾活动功能及脚部肌肉功能练习，包括拇趾上勾（背伸）练习，双脚抓毛巾练习及踝关节上勾（背伸）练习等。