“骨质疏松”

相信大家都不会很陌生

它不仅对老年人的身体危害很大

对于中年人甚至是幼童

孩子的危害也是非常大的

茄子，是夏季的高产期。同时，骨质疏松也是夏季的高发期。因此，有很多人都以为骨质疏松是茄子导致的，因为茄子非常吸油。

缺钙和骨质不好的人是可以吃茄子的只是做法不同而已经常吃一些清蒸水煮的茄子对于我们身体健康是非常有好处的，而且茄子中含有很多维生素矿物质和高蛋白不仅可以延缓我们的骨骼衰老而且还可以使我们血液中的胆固醇水平提高

想要自己骨密度提高一定要少吃以下三种

01少吃坚果

相信这种食物大家也是经常能够看到的，坚果里面不仅有很多的油脂，还有很大的热量，长期下来会导致热量沉于我们体内，无法更好的吸收，从而形成肥胖进一步导致我们骨骼无法更好的吸收营养发育，有骨质增生的人吃了之后甚至还会增加伤害。

02

少喝咖啡

随着越来越多的西方食品引进，不管是男人还是女人都非常喜欢咖啡，尤其是喜欢熬夜的人，这是不二之选但是咖啡中还有很多的咖啡因，要是经常喝咖啡的话对我们骨质是没有任何帮助的，甚至还会加重病情。

03少食菠菜

大家别看菠菜绿油油的，就以为菠菜是绿色健康食品对于正常的健康人来说，菠菜是一些健康的食品，但是对于骨质疏松的人来讲，这就成了一大危害因为菠菜里面含有很多的草酸，容易跟我们身体中的钙物质发生一系列的化学反应不利于我们的骨质更好的吸收到充分的钙物质，甚至还会让我们身体中的钙物质得到流失，这样对我们的骨骼伤害是非常大的。

如果你的腿脚出现这两种症状

那说明我这说中离你不远了

01双腿乏力

当然在我们身体当中钙严重流失的话，我们的腿脚就会出现发软的症状，因为这样的话，全身的力量就全部压在了腿脚之上，如果腿脚得不到很好的发育及钙物质营养补充的话，是无法撑起我们人体的重量的，所以会出现发软的症状，

02
走路不稳

到我们骨质当中的钙物质大量流失的话也会出现走路的时候走不稳，腿脚出现不便酸痛症状，因为如果出现骨质疏松的话，我们的双腿是无法支撑起我们整个身体的，所以会出现颤颤巍巍两边晃的行为，如果你出现了这两种情况，赶快去医院做一下检查吧。